CONSEJOS PARA PADRES, SOBRE LOS HÁBITOS DE ESTUDIO 

Crear un hábito de estudio consiste en generar una rutina diaria de trabajo académico e incorporarla en la dinámica familiar.

Lo más habitual en niños menores de 6 años  es llegar de la escuela, merendar, jugar gran parte de la tarde, dentro o fuera de casa, y cuando llega la hora, meterse al baño para luego ir a cenar. Pues bien, una vez que nuestros hijos pequeños inician la educación primaria habrá que encontrar un hueco entre estas actividades para empezar a hacer tareas. Lo importante es crear unos hábitos de estudio y un sistema de trabajo que en el futuro les ayuden a afrontar tareas más complejas.

Al principio, con 6 años, no serán más que unos sencillos ejercicios de mates o lengua. Con 7 y 8 años los niños tendrán que empezar a aprender de memoria ciertas cosas. Y en los años sucesivos el tiempo que tendrán que dedicar cada tarde a realizar tareas más complejas se irá ampliando.

Así que lo más recomendable es iniciar esta rutina desde los 6 años e ir ampliando progresivamente el tiempo que dedican al estudio.

IMPORTANCIA DE LOS HÁBITOS DE ES ESTUDIO 

Los beneficios de seguir una rutina de estudio, como asimilar mejor los conceptos y con ello garantizar un buen aprendizaje, adaptar el tiempo, aumentar responsabilidades y desarrollar habilidades de organización que exijan menos esfuerzo y mejores resultados, conduce a alcanzar éxito académico.

Adquirir hábitos de estudio es una dificultad frecuente que presentan los niños y niñas hoy en día.

Las causas las podemos encontrar en varios aspectos, entre los cuáles están:

• Por un lado la falta de tiempo debido a la cantidad de actividades extra-escolares que tienen nuestros niños/as. Cuando llegan a casa, a la hora de abrir los libros, ¡no pueden más! Es fundamental equilibrarlas de tal manera que exista tiempo para el estudio.
• En segundo lugar, la falta de motivación, ocasionados por pensamientos del tipo “no valdrá de nada el estudio”, “por mucho tiempo que le dedique, al final suspenderé” Por ello es necesario conocer qué tipo de diálogo interno se dicen nuestros hijos y alumnos y reforzar pequeños logros.
• La tercera posición la ocupa la dificultad de asignaturas, que se le hacen un mundo y no saben cómo afrontarlas. Como estrategia, la división del contenido como tal e ir avanzando poco a poco, con pequeños retos y dejando los objetivos bien claros para que sepan qué es exactamente lo que se espera de ellos.
• El entorno de estudio poco adecuado, dificulta la concentración. Es necesario disminuir el nivel de distracciones que pueden ser causadas por los ruidos, las interrupciones…
• Por último mencionar que muchos niños presentan dificultades, no saben cómo hacerlo y necesitan unas nociones que le facilitarán el trabajo.

Acudir a profesionales y llevar a cabo un programa de re-educación psicopedagógica, será una solución eficaz para que sus hijos adquieran hábitos y aprendan a ser cada vez más autónomo en el estudio.
Además, se llevará a cabo una evaluación para conocer los puntos fuertes de su hijo, que servirán para potenciar y aumentar la motivación y los puntos débiles que necesitarán apoyo y serán utilizados para reforzar esfuerzos.
Todo ello permitirá el uso de estrategias de aprendizaje adaptadas a las circunstancias del niño.

El programa de re-educación psicopedagógica entre otras medidas, dará importancia a la organización de un “planing” semanal, donde tendrá en cuenta los horarios disponibles, los deberes a realizar, las materias a repasar y los descansos. Es aconsejable empezar por las asignaturas más difíciles para luego ir acabando con las menos complicadas.
Se recomienda un lugar apropiado para el estudio, bien iluminado y aireado, con el material necesario a mano (libros de consulta, diccionario…), con una mesa amplia y una silla adaptada a la altura del niño/a.

ERRORES AL ESTUDIAR

1.  Estudiar tumbado. La postura ideal es estar sentado frente a la mesa con la espalda recta. Esta postura ayuda a mantener la concentración para el estudio, algo que no se consigue si estamos acostados en la cama o reclinados en el sofá porque facilitan el sueño a través de la relajación de la postura.

2.  Carecer de un horario fijo. Estudiar siempre a la misma hora, según cada persona, por la mañana o por la tarde, consigue que el cerebro y el cuerpo se acostumbren, lo que aumenta el rendimiento. Conviene tener un horario personal y llevar a cabo el compromiso de cumplirlo, así conseguirás mejorar tus hábitos de estudio y tus resultados académicos.

3. Continuidad, sin descansos. Dejarlo todo para última hora es la principal razón para darse un atracón y estudiar sin descanso los días previos al examen. Pero, pasar muchas horas seguidas sin levantar la vista de los apuntes es perjudicial, ya que el cansancio ralentiza el rendimiento en los estudios. Es recomendable hacer descansos cada 45 o 60 minutos para estirar los músculos, evitar cargar la espalda y descansar la mente para retomar el aprendizaje con fuerza.

4.  De lo más fácil a lo más difícil.  Lo más recomendable es hacer justo lo contrario y aprovechar el momento del inicio del estudio para estudiar lo más difícil, ya que la mente está más fresca y descansada. 

5.  Con elementos de distracción. Antes de sentarte a estudiar, conviene apagar la televisión, el ordenador, el smartphone y, si es posible, cerrar la puerta. Cualquiera de estos dispositivos pueden distraer nuestra atención y evitar que nos concentremos con la intensidad que el examen necesita. Por supuesto, también ayuda tener la mesa despejada y provista sólo con el material de estudio que vayamos a necesitar: libro, apuntes, subrayadores, lápices, bolígrafos...

HÁBITOS DE ESTUDIO PARA TRIUNFAR

1. Crear un Plan de Estudio

Este parece un hábito común y corriente pero la realidad es que no lo es tanto; son precisamente los mejores estudiantes los que nunca fallan en planificar su éxito futuro. Si te sientes abrumado por la cantidad de trabajo que tienes ante ti, un calendario de estudio equilibrado te dará el extra de motivación que necesitas, ayudándote a concentrarte en una pieza del puzzle cada vez para ir avanzando poco a poco en su construcción. 

2. Tomar Descansos

¿Te sorprende que uno de nuestros hábitos de estudio recomendados sea precisamente interrumpir tu estudio? ¡Déjanos explicarnos! Muchos estudiantes solo conocen la técnica de estudio que consiste en atiborrarse de información los días antes del examen. Sin embargo, está científicamente demostrado que nuestra capacidad de aprender y retener información disminuye en proporción directa al tiempo que pasamos delante de los libros. Por tanto, si quieres maximizar el uso de tu tiempo, es recomendable que dividas tu aprendizaje en el tiempo, realizando descanso entre las diferentes sesiones de aprendizaje. Aquí está la prueba:

3. Crear Apuntes Propios

Desde GoConqr, siempre hemos sido defensores del aprendizaje activo, es decir, que los estudiantes creen sus propios recursos a la hora de estudiar. Un número incontable de nuestros usuarios nos han mandado sus historias contándonos cómo la creación de recursos en GoConqr les ha ayudado a descubrir una manera diferente de aprender, llevándoles a superar sus retos académicos. Todas estas historias no son más que muestras del poder del aprendizaje activo.

4. Dormir lo Suficiente

El cansancio es el principal enemigo de la excelencia. La razón por la que dormir es importante es que, cuando descansas adecuadamente, tu cerebro asimila lo que has aprendido durante el día. Por lo tanto, cuanto mejor duermas, más aprendes. Este hábito de estudio es habitualmente menospreciado por muchos estudiantes con la excusa de que están muy ocupados. Sin embargo, los estudiantes de éxito reconocen la importancia de un buen descanso.

5. Realizar Preguntas

¿Te has dado cuenta de que los estudiantes de más éxito siempre tienen preguntas en clase? En lugar de sentarse pasivamente escuchando lo que el profesor dice, se involucran en la experiencia de aprendizajea través de preguntas y consulta de dudas. Esto no significa que tengas que estar interrumpiendo siempre la lección; las preguntas también pueden hacerse después de clase, a través de un grupo de estudio, etc. Recuerda: Nunca dejes de cuestionarte el por qué de las cosas; ¡una gran pregunta para un mundo pequeño!

6. Examinarse Regularmente

Como ya hemos comentado en el punto 2, realizar largas y pesadas jornadas de estudio ni siquiera pasa por la cabeza de un estudiante top. Por ello, la técnica del repaso espaciado a través de la cual pones a prueba tu conocimiento regularmente, es una de las más recomendadas para retener conocimiento en la memoria a largo plazo. 

7. Aprender de los Errores

Si realmente quieres incorporar los mejores hábitos de estudio en tu rutina, deberías empezar ahora mismo. Echa la mirada atrás, hacia tus últimos exámenes, y repasa dónde te has equivocado y por qué hasta que lo entiendas todo perfectamente. Sin importar si estamos hablando de un examen final, un simple ejercicio de clase o un test online, los estudiantes de éxito siempre analizan sus fallos.

8. Practicar Bajo Condiciones de Examen

Una de las principales maneras de asegurarnos de obtener el resultado deseado en nuestros exámenes es realizando pruebas y simulaciones que se asemejen al examen real. Esto significa que deberás apartar tus libros, introducir el factor tiempo, etc. En este sentido, los tests online son el recurso ideal para preparar exámenes tipo test. ¿Por qué no pruebas el que hemos preparado aquí debajo para así aprender cómo funcionan? ¡No te preocupes! Es facilito.

9. Aplicar el Conocimiento a Problemas Reales

Los estudiantes más destacados tienen claro que aprender no consiste en aprobar exámenes y obtener buenas notas sino de entender conceptos y descubrir cómo puedes usarlos para resolver problemas reales. El aprendizaje basado en problemas es un método que enfatiza precisamente este aspecto, por lo que se encuentra habitualmente entre los más comúnmente usados por los mejores estudiantes.Descubre más aquí.

10. Seguir lo que les Apasiona

A los estudiantes a los que te gustaría parecerte les gusta lo que aprenden y disfrutan haciéndolo. Gracias a esa pasión, cada día aprenden más y más. Por tanto, otro hábito común entre los mejores estudiantes es que siguen y se interesan por la actualidad y por lo que los expertos opinan. Por ejemplo, si estás estudiando economía, debes estar al día de lo que sucede en la actualidad económica del mundo.

NOTA: Por supuesto, es importante señalar que cada estudiante es un mundo y no todos ellos siguen estrictamente los mismos hábitos de estudio. La mejor manera de convertirte en un estudiante destacado es probar distintas técnicas y descubrir cuáles son las que mejor se adaptan a ti.

HÁBITOS DE ESTUDIO

¨HÁBITOS DE ESTUDIO¨

Los hábitos de estudio son el mejor y más potente predictor del éxito académico, mucho más que el nivel de inteligencia o de memoria.

Potencia tu memoria al máximo · Para estudiar, es importante que estés concentrado: a mayor concentración, mayor capacidad de memoria. Por eso es importante que antes de comenzar atiendas a tus necesidades básicas de sueño, alimentación y/o relajación para poder concentrarte al máximo. · Puedes utilizar un sistema de tarjetas o fichas para las ideas o términos que te resulten difíciles de comprender y/o retener. Te nermitirá consultarlas o repasarlas de manera ágil y cómoda. · Emplea estrategias para recordar las ideas clave. Genera ejemplos, haz resúmenes y fichas, subraya textos o apunta tus notas al margen. Puedes crear acrónimos, es decir construir palabras o frases que te ayuden a recordar una serie de conceptos. Por ejemplo, «La BBC NO FuNciona» es una posible frase compuesta con las iniciales de cada uno de los 8 elementos de la primera línea de la tabla periódica: Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrógeno-Oxígeno-FluorNeón. · Dibuja diagramas de los conceptos. Debes ser capaz de explicar verbalmente el concepto y reproducir el diagrama. Apóyate en imágenes visuales. · Estudia hasta que seas capaz de definir y explicar el tema con tus propias palabras, sin ayuda de fichas ni esquemas; es decir no sólo debes poder reconocer información (Ej. escoger una alternativa correcta) sino «producir» un tema (Ej. elaborar una respuesta a una pregunta). 

Las 11 mejores estrategias para un buen rendimiento académico 

1. Haz una lectura completa del material asignado antes de ir a clase; subraya y resume el contenido.

 2. Cuando leas, haz una lista de preguntas sobre ese material y luego responderlas. Anota tus dudas y consúltalas. 

3. Busca las palabras y conceptos que desconozcas y escribe las definiciones en tus apuntes 4. 

Asiste a todas las clases; presta atención y toma apuntes. 

5. En clase, pregunta cuando no entiendas.

 6. Trabaja con un tutor.

 7. Entérate/familiarizarte con los recursos disponibles en la biblioteca y en Internet que puedan ser útiles.

 8. Acércate a los profesores y pídeles lecturas complementarias y material con ejercicios. 

9. Forma grupos de estudio y haceros preguntas entre vosotros. 

10. Acude a tutoría para comentar temas respecto a tu rendimiento con el profesor. 

11. Participa de los programas y talleres sobre hábitos de estudio y organización del tiempo ofrecidos por el GPP.

Pero.........       ¿Qué es un hábito de estudio?

Un hábito de estudio es una forma de proceder en el estudio de un material que se ha adquirido mediante la repetición y que se manifiesta de manera continuada en el tiempo.

Ejemplos de buenos hábitos de estudio:

Hábitos de estudio propios del aula:

– Tomar apuntes de calidad.
– Mantener el material de estudio en buen estado.
– Hacer preguntas en clase cuando no se comprende.

 

Hábitos de estudio en casa

Eliminar elementos distractores:
– Móviles y aparatos electrónicos apagados
– Mesa o escritorio despejado y sólo con el material que vamos a necesitar

 

Hábitos de estudio estratégicos

– Realizar una programación de nuestro tiempo de estudio. Puedes ver un ejemplo aquí.
– Establecer objetivos en nuestra sesión de estudio.
– Utilizar una estrategia de estudio global.
– Utilizar técnicas de estudio para aprender los distintos materiales. (Puedes hacerte un curso gratis aquí).
– Poner limitaciones de tiempo en nuestras sesiones de estudio.
– Hacer descansos programados.

Antes de tratar de adquirir hábitos como los que hemos leído es interesante plantarse varias preguntas:

1. ¿Qué hábitos de estudio tengo?

Si no se qué hábitos tengo difícilmente puedo iniciar un cambio. Deberé analizar mi forma de proceder cuando me enfrento a un material que tengo que estudiar. Puede ser que no nos hayamos dado cuenta todavía de que nuestros hábitos de estudio no son los suficientemente buenos o incluso de que no tenemos ningún hábito de estudio. El punto de partida es tomar conciencia de que realmente necesitamos generar un cambio.

Algunas preguntas que nos podemos plantear y contestar:

• ¿Dónde estudio? ¿Estudio siempre en el mismo lugar?
• ¿Cuándo estudio? ¿Estudio siempre a la misma hora?
• ¿Qué es lo primero que hago con ese material que tengo que estudiar? Y cuál es el segundo paso? ¿Y después de ese segundo paso qué es lo que hago?
• ¿Cómo estudio ese material? ¿Utilizo alguna técnica de estudio?
• ¿Por qué estudio así?
• ¿Quién me ha enseñado a estudiar así?    

2. ¿Realmente quiero cambiarlos y tengo la motivación necesaria para ello?

Es importante saber las razones que nos llevan a iniciar ese cambio y qué nos motiva para mantenerlo. Pueden ser los beneficios que obtengamos de este cambio o tal vez las consecuencias negativas de mantenernos sin generar cambio alguno.

Algunas preguntas interesantes:

• ¿Por qué quiero cambiar mis hábitos de estudio?
• ¿Qué beneficios voy a obtener de ese cambio?
• ¿Cómo cambiar o desarrollar buenos hábitos de estudio va a ayudarme a conseguir mis objetivos?
• ¿Qué consecuencias negativas voy a tener si no cambio mis hábitos de estudio?

3. ¿Cómo se crea o cambia un hábito?

¿Cómo cambio mis hábitos de estudio? ¿Qué tengo que hacer? ¿Qué pasos he de dar?

Si no se cómo cambiarlos de nada me sirven los pasos anteriores. He de aprender cómo cambiar o crear esos nuevos hábitos que me ayuden a conseguir mis objetivos académicos.

En este paso aprenderemos cómo cambiar o crear un hábito de estudio. Antes de iniciar este proceso deberemos haber contestado a las preguntas anteriores de manera sincera y ya tendremos claro los beneficios que vamos a obtener de esta nueva forma de proceder y las consecuencias de no hacerlo.

Algunas claves útiles para el establecimiento del hábito de estudio:

• Repite las acciones cada día con las que quieres formar el hábito. La repetición ha de ser continua en el tiempo, como mínimo de 14 a 21 días.
• Da pequeños pasos. No intentes estableces muchos hábitos o iniciar muchos cambios a la vez, ve poco a poco, en pasos que puedas dar cómodamente y que puedas controlar.
• Visualiza tu éxito y beneficios del cambio. Ten presente en cada momento los beneficios que vas a conseguir de la utilización del nuevo método y visualizarlo en tu mente.
• Visualiza las consecuencias negativas de no generar el cambio. Puede ayudar a motivarnos visualizar los efectos perjudiciales de no establecer un buen hábito de estudio.
• Ten presente que vas a cometer errores. El más común es olvidar repetir la acción a la que te quieres habituar. Para evitar estos olvidos podemos crearnos recordatorios, como notas adhesivas o alarmas en el móvil que nos recuerden repetir la acción.
• Mantén una actitud optimista hacia el establecimiento del hábito. Has de hablarte bien a ti mismo cuando cometas un error o no te salgan las cosas como tú esperas.
• Tómate el proceso como una analogía del crecimiento de una planta.Imagínate que te han regalado la semilla de una planta que tiene unos frutos riquísimos. El único inconveniente se da en la primera etapa de siembra y cuidados iniciales. La planta ha de ser cuidada todos los días, ya que si no es así, es posible que muera. Una vez superada la primera fase de cuidados, la planta se vale por sí misma y comienza a dar sus riquísimos frutos sin apenas cuidados por nuestra parte.

“Sembrar” un hábito es algo muy parecido al cuidado de esta planta. Al principio deberemos prestar atención consciente en formar ese hábito, pero una vez que lo integremos en nuestra vida ya no nos supondrá ningún esfuerzo.